- 「自分の口臭が気になる」
- 「人前で話すのが怖い」
このような悩みを抱えている方はいませんか？
口臭は、自信をなくし、人間関係にも影響を与える可能性がある深刻な問題です。
しかし、適切なケアを行うことで、口臭を改善することは可能です。
今回の記事では、口臭の原因や対策について、歯科医の視点からわかりやすく解説します。
口臭の原因とは？
口臭の原因は様々ですが、大きく分けると以下のものが挙げられます。
歯周病
歯周病菌が作り出す物質が口臭の原因となります。
歯周ポケットに溜まったプラークや歯石が、歯周病を悪化させ、口臭をひどくします。
舌苔
舌の表面に付着した白い苔状の汚れを舌苔といいます。
舌苔には、口臭の原因となる細菌が大量に繁殖しています。
口腔乾燥症
唾液の分泌量が減ると、口の中が乾燥します。
細菌が繁殖しやすくなります。
飲食物
- ニンニク
- 玉ねぎ
- ネギ
などの刺激の強い食品。
- アルコール
- タバコ
も口臭の原因となります。
その他
- 鼻の病気
- 胃腸の病気
- 糖尿病
- 肝臓疾患
などが原因で口臭が起こる場合もあります。
口臭のセルフチェック
自宅で簡単にできる口臭チェック方法として、以下の方法が挙げられます。
ガーゼテスト
清潔なガーゼで舌を拭います。
そのガーゼのにおいを嗅いでみます。
糸ようじテスト
歯と歯の間を糸ようじで清掃します。
糸ようじのにおいを嗅いでみます。
これらの方法で強いにおいが感じられる場合は、口臭がある可能性があります。
口臭の対策
正しい歯磨き
歯ブラシを正しい角度で、歯と歯の間もしっかりと磨きましょう。
歯ブラシだけではありません。
歯間ブラシやデンタルフロスも使います。
歯垢を徹底的に除去しましょう。
デンタルフロスとは？インプラント周囲の清掃に役立つその役割と選び方【歯科医監修】
舌の清掃
舌ブラシを使って、舌苔を優しく取り除きましょう。
定期的な歯科検診
歯科医院で定期的に歯のクリーニングを受けることで、歯周病を予防します。
口臭の原因となる歯垢や歯石を除去できます。
口腔乾燥症対策
口呼吸を避けましょう。
こまめに水分補給を行いましょう。
食生活の改善
ニンニクや玉ねぎなどの刺激の強い食品、アルコール、タバコは控えめにしましょう。
インプラントのメンテナンス
インプラントを入れている方は、定期的なメインテナンスをしっかり行いましょう。
インプラントのメンテナンスは別の歯科医院でも大丈夫？メリット・デメリットを解説
口臭とインプラントの関係
インプラントは、天然の歯と同様にしっかりと噛むことができます。
見た目が美しいことから多くの方に選ばれています。
しかし、インプラント周囲炎という炎症が起こると、口臭の原因となることがあります。
インプラント周囲炎は、歯周病と同様に、細菌が原因で起こります。
口臭は、様々な原因によって引き起こされますが、適切なケアを行うことで改善することができます。
まずは、ご自身の口臭の原因を特定しましょう。
歯科医に相談することが大切です。
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